秋季是女人養(yǎng)生保健的好時(shí)機(jī)，各種滋補(bǔ)的食物也不容易上火，所以女性朋友可要把握住這個(gè)養(yǎng)生的黃金時(shí)機(jī)。很多女性屬于寒性體質(zhì)，尤其在這季節(jié)交替的時(shí)候，女性朋友如何讓自己改變寒性體質(zhì)。
1、足部按摩
寒從足生，做好足部按摩能夠**加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能**促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。
2、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅(jiān)持哦。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
3、多喝溫補(bǔ)茶
體寒的MM平時(shí)**多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶、益圣康檸檬茶都是不錯(cuò)的選擇。
4、熱水泡腳
每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的**時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開始進(jìn)入每天的**期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，**排出毒素，體寒的MM**在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可
5、腹部熱敷
對于寒性體質(zhì)的MM來說，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。女人下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
6、小型有氧運(yùn)動(dòng)
女士體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。
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