平常沉默的骨質(zhì)疏松，正嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量，骨松是指單位體積內(nèi)的骨組織量低于正常，簡(jiǎn)單說(shuō)就是骨密度變低，在中老年人群中是最常見(jiàn)的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨質(zhì)疏松的康復(fù)。散步作為一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，很適合老年人群。

　　散步這種非常好的運(yùn)動(dòng)方式可以健運(yùn)四肢，不僅能刺激骨骼，從而增加或維持骨量成分，同時(shí)可以防止骨量過(guò)多丟失，增加肌肉的力量，這會(huì)減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。另外，適當(dāng)?shù)腻憻捘艽龠M(jìn)人體的新陳代謝，使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯恢復(fù)。

　　需要注意的是，骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免因運(yùn)動(dòng)過(guò)度而發(fā)生骨折或引發(fā)其他疾病。而散步是一種比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，可以走走停停，各人可根據(jù)體力情況而進(jìn)行。

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　　對(duì)于骨質(zhì)疏松患者而言，不能只靠打針、吃藥。它是可以預(yù)防的，患者應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)在防治骨質(zhì)疏松癥中的重要作用。