1、跳舞前一定要做好熱身活動



大多數美女關于熱身活動并不在意,通常是隨意去做而不是認真跟著教師所教的動作去跳,有些時分還有不做熱身直接就跳舞的。熱身活動其實就是讓你的身體各個部位“熱起來”,這樣跳舞的時候才不會容易受到傷害,由于跳舞很多時分會用到大家平常不常用以至沒有用到的肌肉和筋絡,所以,跳舞之前做好熱身準備時相當重要的。

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2、跳舞后應該全身放松地去做舒緩性活動



舒緩活動會讓身體的每個部位的肌肉完整放松下來,否則的話,肌肉總處在慌張的狀態,就容易受傷或者惹起抽筋,因而跳舞后做舒緩活動也是很重要的,它是維**體一種必要措施。



3、跳舞前30分鐘內不宜吃大量的食物



假如在跳舞前吃很多東西的話,跳舞時就會影響到胃的消化功用,漸漸地就會對胃形成不好的影響,而人在跳舞時也會覺得不舒適,直接影響人在跳舞時的心情,所以跳舞前30分鐘內應當盡量防止吃太多的食物。

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