飯后散步對身體好嗎？



　 飯后百步走,合適于平常活動較少,特別是長時間工作的人,同時還合適形體較胖或胃酸分泌過多的人。這幾類人飯后漫步20多分鐘,有助于勞逸分離,減少脂肪堆積還有胃酸的分泌,這大大有利于人身體的健康。



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　 飯后不要走,主要指體質(zhì)較差,體弱多病,特別是患有胃下垂等疾癥的人。這些人非但飯后不能漫步,就連普通的運動也應(yīng)減少,而應(yīng)該在飯后平臥10分鐘左右。這是由于飯后胃內(nèi)容物增加,此時再活動就會增加胃的震動,加重胃的擔



負,嚴重時會使胃下垂加重。



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　 綜上所述,飯后能否運動應(yīng)當因人而異。就普通人而言,即便飯后需求漫步,也**稍事休息后再漸漸走動。飯后的活動量必須要因人而異,以不覺得疲倦為宜。飯后能**嗎？



　 吃飯后,消化系統(tǒng)就會將食物合成成人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),最終要融入到血液中。這個時分血糖濃度就會升高,血液里的脂肪酸也會增加。經(jīng)過再次合成營養(yǎng)物質(zhì),吃下去的食物才干給人體細胞提供能量。假如能量曾經(jīng)滿足了人體的需求,接下來多余的血糖就會停止能量的貯存,可以轉(zhuǎn)化為脂肪這一纖體大敵了。所以不要認為平時不吃肥膩,高脂



肪的食物就會防止瘦削,吃無脂肪的食品是也有發(fā)胖的可能。



　 在吃完飯后30分鐘后,恰恰是小腸開端對食物停止合成吸收的時間。因而,在吃完飯30分鐘后,血糖濃度就會開端上升。而在這個關(guān)鍵時辰運動,就能不讓血糖有時機構(gòu)成脂肪。