吃**藥**，反彈率：50%



**藥對(duì)于很多懶得花時(shí)間和各種方法**的你來(lái)說(shuō)，確實(shí)是個(gè)省事的法。而且在吃**藥的同時(shí)，還不需要運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，身為懶人的你是不是想想都覺(jué)得美好。但其實(shí)這并不是值得提倡的方法。為什么呢？



一般來(lái)說(shuō)，**藥通常是利用抑制食欲和加速****的方法來(lái)**，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來(lái)，食欲慢慢恢復(fù)，很容易反彈回原來(lái)的體重。而且如果吃到不好的**藥，不僅是瘦不下來(lái)這么簡(jiǎn)單，甚至健康都會(huì)被陪進(jìn)去。



**期間滴油不沾，反彈率：90%



在所有的營(yíng)養(yǎng)成分里，油脂的卡路里的確是**的，也是最容易讓人發(fā)胖的，所以一直被當(dāng)作**的大敵。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發(fā)都會(huì)變得干燥，指甲也容易斷裂，結(jié)果就算是體重輕了，也不會(huì)擁有白里透紅的好氣色。



**期間吃單一食物，反彈率：95%



很多MM們?cè)?*期間就只吃黃瓜或西紅柿來(lái)飽肚子，以為這樣就可以加快**的速度，諸不知雖然這種吃法在**初期確實(shí)能看到不錯(cuò)的效果。但其實(shí)單一食物的復(fù)胖率是**的。



因?yàn)閱我皇澄锢锿ǔＶ挥幸环N或簡(jiǎn)單幾種營(yíng)養(yǎng)素，身體的新陳代謝會(huì)因?yàn)閿z取不到合理完備的營(yíng)養(yǎng)而逐漸退化，各項(xiàng)機(jī)能都可能逐漸變得不好。如果你長(zhǎng)時(shí)間使用這種方法**，生理期都會(huì)受到影響。更可怕的是，由于身體的攝取功能已經(jīng)紊亂，只吃了一點(diǎn)其他東西就極容易復(fù)胖。

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