我們都知道中醫非常重視順應自然，祖國醫學有“天人相應”的養生之說，就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是“熱”

，故以“涼”克之，“燥” 以“清”驅之。因此，夏季養生的關鍵在于“清”。

    夏日養生切記“清”為主

　　思想宜清靜

　　盛夏酷暑蒸灼，人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因燥生熱，要防止

心火內生，心靜自然涼。

　　飲食宜清淡

　　炎夏的飲食應以清淡質軟、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜

瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要

適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預防胃腸道病。

　　居室宜清涼

　　早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高于室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心靜神安。

　　游樂宜清幽

　　炎夏不可遠途跋涉，應就近尋幽。早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，若漫步徜徉于江邊湖畔，那習

習的涼風會使你心靜似水，神怡如夢，滌盡心頭的煩悶，暑熱頓消。福陽堂食療養生加盟、男士養生加盟網：http://www.jnfuyangtang.com/

　　現在夏季也早已經來臨了，上面的注意事項朋友們都照做了嗎？想要在夏季養生就一定要記住以“清”為貴哦，