在夏季，你常常健身卻依舊頭腦沉重，身體疲倦，甚至腸胃脆弱嗎？如果是這樣，或許你需要多些了解夏季該如何出汗。

　　從中醫觀點看，這樣都是因為“陽氣郁積在內無法宣發，進而形成寒濕”所致。

　　有中醫師指出，夏天大家躲在冷氣房里圖涼爽，造成“陽氣未宣發，反而在體表生出寒氣”。

　　因為一分寒氣，常伴有一分濕氣，體內聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫，或長濕疹、發癢；

　　在關節處會造成四肢酸痛；

　　在腸胃道會形成吸收不良的問題，久而久之則會造成營養不良，常常覺得身體沉重，甚至睡了很久也有睡不飽的感覺；

　　因為陽虛(陽氣不升發)，頭腦所需要的能量無法向上供應，所以會思緒不清、頭腦不清醒。

為什么要重視“出汗”？

　　從西醫看，出汗的生理功能只是用來“調節體溫”，因為流汗后，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右。

　　然而中醫自古就有“出汗養生治病”之說，例如喝粥出汗、運動發汗、熱水泡腳發汗等，甚至認為出汗可以通經活絡，疏通血脈。

一些中醫師依據出汗的時間與狀況，還可以判定身體的健康與否。

按照中醫學說，夏天出汗，是給人體提供了**的“**”機會。

　　經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時，透過適當的運

動，身體體表的溫度上升、正確發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些寒與濕。福陽堂養生加盟、養生館加盟網：http://www.jnfuyangtang.com/